<夏日的暴露體重+筆記減肥法D21>

今天量了三次體重 分別是65.6 66.0 65.8
體脂就正常點了36.5

早餐:芒果鳳梨柳橙汁 三星蔥蛋捲兩支
午餐:白飯 椰香咖哩肉末 酪梨洋蔥醬 水煮松阪肉 炒高麗菜 金針菇蛋花湯
點心:哈根達斯苺果雪酪 芒果冰淇淋 各一球 曼巴AA冰咖啡一杯

我想今天應該就吃到這樣就好了

消夜模式: 小玉西瓜汁1杯 三星蔥蛋捲一支 用手抓了一點咖哩肉末與酪梨醬(吐舌)