跑步與食慾

最近睡前都會覺得餓

是不餵食不行的那種

仔細想想 現在幾乎是一日五餐且睡眠不足的生活

兩點入睡

七點醒來

吃半碗飯拌紫蘇飯友或一片麵包（100卡） 然後去跑步

十點回來喝一杯咖啡加奶 （100卡）再吃掉早餐炸雞潛艇堡（500卡）

下午兩點吃午餐（自製雞肉便當500卡或冷凍義大利麵）喝咖啡或紅茶（不一定加奶100卡）

七點半吃晚餐（同上）

十一點開殺戒 目前為止吃過 雞肉、豬腳、冰棒、水果⋯（50～500）

所以跑了近一個月(大約10~12次) 我的體重不變 食慾明顯變大
唯一可以自豪的是日漸增加的體力

今天(10/31)

前一晚奔波了一整天 一回來12點整就睡著了
今天六點多醒來 猶豫了一下就出門 也忘了吃早餐
6:44跑到8點多
除了一開始有點想上廁所以外
後來就維持10.8公里左右的速度跑了五公里(需要扣除走到運動場的一公里)

八點回來 吃了一個拉亞漢堡的魚排莎莎堡 一杯黑咖啡
下午一點 小李便當店的小雞飯 (雖然小雞還是很好吃 但因為配菜好差 所以之後可能不會再來買了 也跟小南老蘇一樣有飲料)
下午一點半 咖啡加鮮奶
傍晚六點 泰山綠豆椰果
晚上八點 在家吃 兩條烤雞里肌 六條水煮筊白筍 兩塊魚湯裡撈出來的魚 一碗飯 拳頭大的高麗菜 拳頭大的黑木耳
晚上十點 南瓜霜淇淋半杯

明天再來早起跑跑吧

講課

很久沒演戲了

但比較常講課

比演戲或導覧更像鬼上身

備課時緊張

結束後失憶

果然還是有很多不足呀

慢慢跑

其實，我跑的很慢。

是本來就慢，也是刻意放慢。慢到可以閉上眼睛，慢到可以專心聽歌詞裡的英文，慢的可以胡思亂想⋯⋯其實比我平常走路還慢。

我是在挑戰自己的惰性與三分鐘熱度。我好奇、善於等待，但也容易放過自己，而且急躁。

離開前前公司的時候BOSS跟我說：「煢，你沒有什麼缺點，就是太急躁了！慢ㄧ點。」

我沒有很喜歡這個上司，但牢牢記住了這句話。

可是卡在三十歲前的研究生生涯，我慢不下來，或者是說，我不知道怎麼調整。想做的太多，能做的太少。心理追趕著，身體鬆散著。

在黑眼睛的這三年,我橫衝直撞，浪費了不少時間，也突顯了自己的缺陷。

半年前接觸到「慢速跑」這名詞，看過介紹的影片，但沒有翻書，只是記得有這麼回事，放棄過去三十年來本能般的狂奔，然後把步伐收小，專注呼吸，一、二、三、四，跑。

我慢慢的跑，從剛開始覺得一圈很長很累，到慢慢變成三圈、三圈半、四圈。

慢慢地，沒有追趕的壓力，也不怕運動傷害，身體很誠實，太久沒動就會變遲鈍，常動就會變得停不下來。

想像12月在天空樹下的晨跑，就先跑到那時侯吧！

在首爾沒事不要搭計程車

這次在首爾待的時間極短，卻遇上一些匪夷所思的旅行災難。回想事情發生的當下，很氣憤，想找人傾訴或怪罪，但又礙於是自己的姐姐無法說什麼，兜了很大一圈，決定在背包客棧寫文取暖。 又過了兩個月，決定回收此文以紀念這段災難般，卻又影響自己看待韓國與自助旅行心態的事件。

傳說中的首爾國際計程車（圖為同款車子）

（原始發文連結與網友討論）

本來想說在韓國待不到24小時，很難遇到壞人。但剛剛從天空花園明洞二店到天空花園東大門，短短十分鐘不到的路程，因為一念之間沒請飯店門房幫忙叫車，就搭到黑心橘色計程車（傳說中的國際計程車）。上車先開一小段，然後用韓文（不會說英文）問我們哪裡來的，接著就告訴我們過12點要加成，三萬元。我已經準備要開車門下車，結果同行友人因為很累要搭，我說太貴。結果還是開車了。我一路用漫遊地圖確認沒有繞道，但到了路口（非飯店門口），我們付錢準備下車，他突然說30000/1person ，一共6萬。僵持之後友人還是付錢了。結果准備打投訴電話才發現沒記車號。雖然沒辦法投訴,但還是跟大家說一聲。

已經2014年秋天，首爾的計程車司機還是會敲竹槓。

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下車的時候，那個土匪司機還笑兮兮跟我們用韓文說「감사합니다. (gam- sa- ham-ni-da) 」我忍不住回敬他「幹！」

是！我是遇到壞人司機了，不過，google了一下，首爾壞人司機多到超誇張。
而最後會付錢了事，一方面也是因為我姐覺得這種事情太常見了。但折合台幣兩千多元，其實也讓我頓時身無分文。而且司機看我態度強硬，還鎖中控鎖，一副準備跟我們沒完沒了的樣子。

突然憶起的殘酷青春《叢林的魚 정글피쉬Jungle Fish》與《最壞的朋友們최악의친구들 Worst Friends》

從來不看韓劇僅少量看些韓影的我，為了陪姐姐的首爾之行，火速看完《來自星星的你》，不知不覺就迷上飾演男主角的金秀賢（김수현 Kim Soo-Hyun）。等回過神來，已經是天天在搜尋他的作品與訪問，企圖建構他真實的模樣。

還好，秀賢這孩子雖然從2007年開始出道已經7年，但作品不多，除了出道作《泡菜乳酪微笑》長達百集，其他都是電影、短片、電視劇開頭的少年部分、迷你劇，斷斷續續看了一個月，總算看完了。基本上《巨人（2010）》跟最近的《來自星星的你（2013）》《偉大的隱藏者（2013）》這兩齣，都是讓我覺得會起雞皮疙瘩的那種細膩演技，很細膩的思考自己的反應，然後用融會貫通以自然的方式呈現。反而是《擁日之月（2012）》，可能因為演出前給自己的壓力太大，反而讓表演變得造作，有著明顯的匠氣。雖然因此拿到百想藝術大奬視帝（韓國一般都要累積幾部作品後才能拿影視帝，新人就算是主角也只能拿新人奬，秀賢拿了很多新人奬），但我看完之後卻毫無感動。

好不容易全部看完，印象最深刻的且最有感覺的，居然是另外兩部短片《最壞的朋友們최악의친구들 Worst Friends（2009）》與《叢林的魚정글피쉬Jungle Fish（2008）》。其實秀賢在這兩齣戲中並沒有演的非常好，但整部作品所傳遞的主題，剛好就是我最近最喜歡的影片類型---那個青春少艾，但一點點憂傷悲苦都會因為無法逃離那環境而被放到極大的中學時期。而鏡頭中始終跟人群保持安全距離的秀賢，似乎就透露一種旁觀者的冷漠或無從歸屬的不安。

叢林的魚

以為正義的要揭發真相 卻把帶罪的同學們逼到無處可逃

是2008年5月電視台所制播的單集電視劇（電視電影），內容是引用2007年11月實際發生過的金浦外國語高中試題外洩案為題材。不過內容有所出入的地方是，原本其實是入學考試試題外洩，由一位應考生在網路上公開，並且引起警方調查，但在本劇中則更改為期中段考試題外洩。因為韓國的大學入學考試跟台灣一樣，會參考在學成績決定是否可以獲得推薦入學資格，所以利用特殊補習販售段考試題，以確實提高學生在校成績，變成是影響入學公平性的事情。

金秀賢所飾演的男主角韓宰達，是一個熱衷攝影的高二生，很在乎朋友，對於所身處的環境，以一種客觀的方式的看待。習慣用鏡頭把同學們的嬉鬧記錄下來，然後放在部落格上。

劇組還真的創了一個部落格，但裡面的照片應該是劇組拍攝的
http://blog.naver.com/junglefish

宰達在期中考之後，發現之前跟自己要好的同學突然疏遠了他，宰達很煩惱，只能跟自己當編劇的叔叔說。學校突然沸沸揚揚傳開段考試題外洩事件，宰達原本並不認為這件事情與自己相關，但另一個好友獲得不知情的老師允許，得以調查這件事情。宰達便協助拍攝，並放在自己的部落格中。

有天，宰達從自己的部落格中發現了一個署名小貓的留言，字裡行間隱約顯示小貓就是試題外洩案的其中一位參與學生。而後，學校網頁又出現試題外洩案學生的自殺宣言。人命關天，加上宰達也感覺的是不是因為自己的參與拍攝而為涉案學生帶來壓力，所以積極的從小貓的部落格照片中，找到小貓。然後一個牽著一個，涉案學生通通被公開了。

看這部影片時，除了導演所批判的扭曲的教育制度外，也同時加入了同儕之間的認同與孤立。尤其是兩個少年為了追求真相，不知不覺把涉案的同學逼到天台。其中兩人為了逃離當下，選擇縱身而下......還好往下一跳只是跳到另一層樓。

像是極簡版的「危險心靈」，叢林魚的導演김광필藉由生活在雨林的熱帶魚，來形容那個只能茫然跟隨安排的青春少年時。就這樣跟著大人的安排，自己不能選擇，也無法拒絕。

就一步一步向前踏吧！我還記得當時的我是這樣想的。


08叢林的魚-中字 高清 发布人 macyho28

最壞的朋友們

最壞的朋友們，這部片是秀賢在2008-2009年準備大學重考時接的兩部學生電影作品之一（另一不是2008年的落櫻），類似台灣的學生影展作品，經費少少，場景器材都是東拼西湊來的，最後掛著學校名義出國參展。不過細究資訊，發現身為編導的南宮善導演（1980年生，女）並不是韓國綜合藝術大學畢業生。除了金秀賢，與飾演「完」的女演員庭沼珉（ 정소민) （隔年擔任韓版的惡作劇之吻女主角），導演至今還陸續有短版影像作品拍攝。2012年也以此片參加日本東京短片節(SSFF)。

講到青春，這部片用的是另一種更黑暗的方式，講著適應不良少年的孤獨寂寞。

第一次看這片沒有什麼感覺，明明是很大的課題，卻用一種輕挑的方式與口吻快速的講過。顯得最後少年的自焚變得荒謬且突兀。但就像小時候看張愛玲的短篇小說《茉莉香片》一樣，總是過了許久回憶的時候，才突然驚覺到主角的寂寞荒涼，與隱匿在心中的對自身的茫然忿恨。其實，春基只是想找個朋友而已。

在豆瓣上看到這篇影評《夏天過去，最壞的朋友們不見了》，忍不住重新把這片挖出來再細細看過一次。

總覺得這張照片才是這部戲的key 找不到歸屬感且無處可去的俊基

這是2012年參加日本東京短片節(SSFF)的預告片

以下是中字正片連結
http://www.bilibili.com/video/av959331/

http://v.youku.com/v_show/id_XNTExMjUzMzcy.html?x

有辦法聽韓文的可以看這個網址 http://youtu.be/50KmLBbYZfo 畫質比較清晰一點

[看戲］親愛的Hermia

圖片來自英國環球劇院劇照

當中粉紅色衣服的是赫米亞

親愛的赫米亞

過了十來年又重逢

我才知道 原來我這麼想念你

小時候揣摩腳色的過程 有點像乩童在請乩上身 透過閱讀類似的小說故事 想像角色的所思所想

我忘記當初為了你我做了什麼功課

但我還記得當手裏捧著這喜劇的劇本

我卻不停的看到你的勇敢執著以及ㄧ夜失去所愛的悲憤

我哭了好幾次

連方才看到來自英國的你

眼角也一陣酸楚

記得當時演兩個男角的學長都是長的好看的男生 每次排戲都努力想要適應對方的眼神 ㄧ向不敢直視對方眼睛的我也用盡全力投進角色

還記得某次排練

我渾身顫抖的喊完你的話語「明明你昨天才深愛著我，為什麼眼睛睜開，就全部不ㄧ樣了？」ㄧ口氣吧整個舞台攬在身上 

還好當時這麼用力演過

因為後來演出取消了

赫米亞跟賴山德還是沒有在一起

開始跑步的第一天

 一直以來都無法 順利跑步

只能在跑道上走呀走著

用幻想姿勢模仿競走選手

沒想到方才居然跑了起來

一般專家建議要走4週

才會自然而然跑步

我必須記得方才的呼吸

呼吸一下跑4步

動作都小小的

為了讓自己記住

我跑了3個整圈

雖然很慢

但總算多知道了新的身體運動方式