飲食記錄8/26

快崩潰的狀況才會想分神
今天早上好像是66.2kg

目前已經吃了:蔬菜蛋餅、小冰咖、大冰奶、入口即化叉燒溫泉蛋可麗餅、日式煎茶、ucc無糖白咖啡

現在是下午五點

飲食日記823

體重:66.2
體脂:36

早餐:咖啡加牛奶 起司火腿土司四片
早點(所謂早上的點心 是在一本70年代的減肥食譜看到的):黑咖啡加雀巢奶茶
午餐:自家便當 白飯 小白菜 日式雞塊 水煮蓮藕 蘋果兩片
午茶:派克小雞塊 高山青茶

對 標題改了 放了幾天假(因為在開房間喝太多種飲料 亂了)
再重新啟動

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D32&33＞

昨天沒量體重 但只吃了早餐跟晚餐
早餐:白稀飯一碗 配豆腐乳與豆棗 火腿沙拉一盤 荷包蛋一個 去邊吐司抹花生巧克力醬一片
午餐:半個布丁牛奶冰
晚餐:泰式打拋豬肉便當(感謝河床素伶贊助) 7-11無糖中杯冰拿鐵 茶裏王阿里山烏龍茶

今天
體重:65.8
體脂:37.0
(WELL.....)

早上:拉亞袋裝三明治-燻雞煎蛋口味  UCC深煎咖啡膠囊+台農鮮乳
午餐:蘆筍炒雞肉 滷味拼盤(豆干、米血) 滷牛肉切片 清燙花枝 白飯

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D31＞

還是66 看來這三十天沒啥長進(也沒啥努力)
所以這兩天的7-11低卡餐之後 下一步就是榮總減肥餐

早餐:雀巢奶搽加咖啡
午餐:7-11韓式涼麵 香蕉 檸檬多多無糖
下午茶:黑松沙士 固力果魚翅口味餅乾棒
晚餐:IKEA熱狗堡 雀巢雪梨茶加雪碧
消夜:香菇肉粥 配炸豆腐 炸雞捲 乾杯無糖海神茶

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D31＞

還是66 看來這三十天沒啥長進(也沒啥努力)
所以這兩天的7-11低卡餐之後 下一步就是榮總減肥餐

早餐:雀巢奶搽加咖啡
午餐:7-11韓式涼麵 香蕉 檸檬多多無糖
下午茶:黑松沙士 固力果魚翅口味餅乾棒
晚餐:IKEA熱狗堡 雀巢雪梨茶加雪碧
消夜:香菇肉粥 配炸豆腐 炸雞捲 乾杯無糖海神茶

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D30＞

體重:66.2

體脂:37.0

每次體重掉 體脂就升

早餐:雀巢即溶奶茶加咖啡

午餐:7-11晨採鮮筍燕麥便當 園之味葡萄汁

晚餐:低糖高纖豆漿
宵夜:兩片牛腱

又想吃樸食的便當了

創意聚落與空間的合理分配

聽竹圍工作室的蕭麗虹老師講創意聚落

他提了很多國內外創意空間的案例

當中

提到一個很重要的概念

在引入創意工作者時

應該要把空間保留給

• 年輕沒有錢但願意分享經驗的工作者
• 重視他們之間的交流並想辦法促進他們的交流
• 應當要有至少一個人或一個團隊將進駐者介紹給其他策展人與媒體
• '一年'之內沒有成果的人得走 已經很明顯取得社會足夠資源的人也得畢業
• 不用要求他們要對社會有實質的產值與回饋 只要在概念上是對現世代或下世代的社會正向就好

但身為空間管理者怎麼分配這些資源

是先搶先贏 還是要敲鑼打鼓告訴大家我有資源 讓大家來競爭

有些人吃不到資源 很可憐

有些人吃到資源 卻貪得無饜

有些人吃不到資源 開始想辦法攻奸那些吃到資源的人與空間的管理者

有些人吃到資源 但因為做的事情只有公益性 沒有利基市場 所以一直畢不了業

有些人吃不到資源 因為被認為沒有身分與經驗 所以資源管理者決定把餅留給自己相信的人吃

有些人吃到資源 卻發現自己必須要花更多的力處理回饋方案 比還沒吃到資源之前更難創作

有些人吃到資源 但在育成中心尚未成熟之前 資源就被抽走了 變成吃不到資源的人

身為純粹的空間管理者(非擁有者) 怎麼面對周邊虎視眈眈的眼睛?

身為要資源的人 怎麼面對資源提供者因為資訊不透明而暗藏的玄機?

我還在參 尚未悟

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D29＞

體重:67.2

體脂:35.5

早餐:純粹喝藍山口味 里肌鮮蔬三明治 麥香舞鶴無糖綠茶

午餐:市長官邸 辣味雞腿細扁麵 胡麻沙拉 冰咖啡加糖

晚餐:冬瓜茶330ML

宵夜:義美狀元煎餅一片75大卡

市長官邸的餐都好大一份 雖然380元的確不便宜 但難道是要用這種方式提升客單價與坪效嗎

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D28＞

體重:66.6
體脂:35

早餐:一顆半蘋果打汁
午餐:甜不辣一份 油飯一份 楊桃汁一杯
晚餐:SUBWAY莫名口味三吋
宵夜:白飯一碗淋醬油 黑芝麻 味霖 辣椒粉 黑胡椒(誤)

宵夜的部份基本上就是壞習慣發作了
狂吃加味白飯
不小心把黑胡椒當成黑芝麻
吃了四小碟 應該也等於一碗飯了
飽~

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D27＞

體重:67.2

體脂:36.5

早餐:拉亞漢堡的花生燻雞堡+馬來西亞金咖啡(3合1)

午餐:7-11香草烤雞便當 茶�王日式無糖

午茶:RICK請的鮮芋仙珍珠鮮奶茶 無糖不加珍珠 黑咖啡一杯

晚餐:
消夜:回到家吃了黃金炒飯半碗 乾煎肉片2片 鳳梨手掌大 三星蔥蛋捲兩隻(127卡)

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D25&26&27＞

因為電腦的紀錄也怪怪的
害我搞不清楚最近吃了甚麼

8/11
這天是到了辦公室才跑下去買早餐
弘爺的火腿蛋餅跟冰鮮奶茶
午餐吃老斌的五花肉便當
晚餐吃了一個德國熱狗堡跟一塊奶油車輪餅
有喝可樂與冰咖啡
心情很亂的一天

8/12
早餐吃了愛之味黑八寶加牛奶
中午吃福記海鮮麵疙瘩配UCC無糖冰咖啡
下午活動結束後吃了M的冰淇淋與海鮮小丸子兩枚 雞塊一枚
晚上吃百香果口味的烏賊包飯 爆米花與鹹酥雞
百無禁忌的一天

8/13
終於吃了蘿蔔糕加蛋當早餐 外加豆漿與豬排各一 還有一杯西瓜汁

這幾天的體重都是66公斤
就降

關於出資者與策展人與藝術創作者

如果有人出錢給我策展 我需要過濾掉那些一看就會出問題的作品嗎?例如說造成集體食物中毒?例如植樹狂歡後樹都死光光?例如會嚇到經過展場外圍的路人? 如果有人出錢給我策展 我需要為了保護業主 與藝術家溝通的創作成果不要那麼尖銳直接衝這業主幹嗎? 

這是我這兩天在想的問題

花自己的錢來保有自己創作的自由

是我參加完去年藝穗節後的心得

不知道妳們怎麼想

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D24＞

體重:66.8(+2)

體脂:36.0(果然不能偷吃)

早餐:羅宋麵包一塊、西雅圖即溶拿鐵一包、玫瑰薄荷苻苓茶一杯

午餐:洪良記麻辣湯餃一碗、西雅圖即溶拿鐵一包

頭痛 下午有吃品客 晚上回家吃了兩隻美人蕉 三塊蘋果 

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D23＞

體重:66.6(小紅來了)
體脂:35.5

早餐:白飯一碗 塔香咖哩肉燥 咖啡牛奶一杯
午餐:樸食菇菇飯 冰拿鐵一杯
晚餐:金鋒乾麵一碗
宵夜:稀飯一碗 豆腐乳一塊

肚子餓了

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D23＞

體重:66.6(小紅來了)
體脂:35.5

早餐:白飯一碗 塔香咖哩肉燥 咖啡牛奶一杯
午餐:樸食菇菇飯 冰拿鐵一杯
晚餐:金鋒乾麵一碗
宵夜:稀飯一碗 豆腐乳一塊

肚子餓了

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D22＞

體重:67.2(昨天吃大餐嘛~)

體脂:37(诶~)

早餐:(清冰箱模式) 全家沙拉沾鳳梨芒果蔓越莓汁(冰了一天所以有點濃縮)、博客火腿兩片、白燒巧克力豆麵包半個、咖啡加鮮奶300ml、天仁綠抹茶1杯

午餐:(不餓 但喉嚨怪怪...............)吃了一碗什錦蛋粥 有蝦子 魚板 蛋 蔬菜 肉片
晚餐:全家溏心蛋三明治 十六茶 涼圓四個 叉燒若干片

今天差一點就完全靠全家養了

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D21>

66.2果然不能鬆懈
36.0神秘的體脂有下降一點

今天是罪惡的假日模式
但我媽很愛

10點被餵食拉亞漢堡 我躺在床上聽我爸在點餐時 就立馬跳起來了
[BBQ培根潛艇堡!哇靠!好肥呀]
重點是他們後來開始以清冰箱的氣勢開始打果汁
第一杯是加太多水的水梨汁
第二杯是昨天煮不爛的白木耳(本來想製造偽燕窩 結果打過頭變成米漿狀)
第三杯是我常備的芒果鳳梨蔓越莓汁(照平常習慣加少少水 結果就撐了)

12點我媽說
[既然阿弟兩點要去駕訓班練車 那還是燙點青菜好了]
燙青菜嗎?我手癢拿了豆腐秋葵小黃瓜番茄九層塔 想做做幾道涼拌 順便幫昨天的酪梨醬與咖哩肉末加點料
就在我做著做著 我媽就拿了雞蛋豆腐與蛋 我爸就順便去了市場買了幾條烤好的秋刀魚
哎呀 又是一桌子菜

聽說今天17點30分要去熱海大飯店吃巴菲
這樣是減肥人過的生活嗎

早餐:拉亞BBQ培根潛艇堡 水梨汁  木耳汁 芒果鳳梨蔓越莓汁各一杯
中午:白飯 塔香咖哩肉末 酪梨莎莎醬 腐乳秋葵豆腐沙拉(拌豆腐乳的汁) 素食涼拌小黃瓜(小黃瓜醬油味霖砂糖) 煎雞蛋豆腐 滷汁松坂肉 烤秋刀魚 哈根達斯莓果思慕昔(真可怕)
晚餐:熱海飯店自助餐  洋蔥煮蝦、拌杏鮑菇、花椰菜、彩色冰淇淋、芒果冰、咖啡......

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D21>

今天量了三次體重 分別是65.6 66.0 65.8
體脂就正常點了36.5

早餐:芒果鳳梨柳橙汁 三星蔥蛋捲兩支
午餐:白飯 椰香咖哩肉末 酪梨洋蔥醬 水煮松阪肉 炒高麗菜 金針菇蛋花湯
點心:哈根達斯苺果雪酪 芒果冰淇淋 各一球 曼巴AA冰咖啡一杯

我想今天應該就吃到這樣就好了

消夜模式: 小玉西瓜汁1杯 三星蔥蛋捲一支 用手抓了一點咖哩肉末與酪梨醬(吐舌)

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D20＞

體重 還是66
體脂 又飆到37

體脂是很神秘的東西
然後今天面對好像沒洗乾淨的果汁機 突然沒了打果汁的胃口
可是胡亂吃了蛋糕與咖啡 又覺得沒有喝果汁來的神清氣爽

早餐:711瑞士捲 紅茶拿鐵 即溶咖啡加鮮奶  

中午跟著[15養樂多的傳說挑戰賽]起鬨
結果看到嘔吐物我就逃出來了
不過後來還是幹掉一瓶養樂多 兩瓶亞當
今天郝家排骨炸的太乾 好硬

中午:郝家食堂炸醬麵 炸排骨 DYDO黑咖啡
宵夜:茶裏王英式紅茶 香草烤雞御飯糰

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D19＞

體重:66.0(差一點點)
體脂:34.5(終於降了一點)

今天很危險
因為吃了很多正餐外的食物

早餐:芒果鳳梨蔓越莓汁400ml
午餐:合菜(肉絲河粉/蒜泥白肉/苦瓜鹹蛋/三杯杏鮑菇/紅燒魚/紅燒豆腐/菜圃蛋)
下午茶:無糖烏龍茶/小雞塊半包(3塊)
晚餐:7-11韓式脆皮手捲281卡/水巷茶弄檸檬愛玉

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D18＞

喔喔 66.8
嗚嗚 37.0
早餐:芒果柳丁鳳梨汁、花生口袋吐司
飲料:雀巢奶茶加咖啡粉
午餐:韓式蔬菜拌飯
飲料:無糖紅茶
晚餐:星巴克大包熱香草拿鐵三分之一糖
消夜:芒果柳丁鳳梨汁

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D17＞

今天上午除了例行的咖啡與橘子瑪芬外
另外幫自己打了一杯充滿鳳梨與冷凍蔓越莓的果漿(水加的超少)
果然一到辦公室就急著上廁所了
體重:67.8(回家一量還是相同體重 大心)
體脂:36.0
早餐:鳳梨與蔓越莓果漿300ML、咖啡牛奶200ML、DUNKIN 桔子瑪芬
飲料:水
午餐:鬍鬚張雞肉便當(只有柳葉魚沒吃) DYDO黑咖啡 純喫茶無糖綠茶
晚餐-綠逗薏人的蒟蒻綠豆薏仁湯 新東王的金元寶
消夜-幾口水蜜桃氣泡酒

<夏日的暴露體重+筆記減肥法D16＞

沒有運動 沒有減肥的自覺 再多的筆記也是惘然
所以 現在是堂而皇之的邁向人生的高峰啦
68.2 有沒有這麼肥呀
35.5 昨天離開我的2趴今天又回來了
一切都是昨天晚上九點時 又手癢煮了醬油乾麵比一比惹的禍

早餐:牛奶咖啡 真鮮豆皮壽司 玉子壽司 起司鱘味棒
午餐:麻辣燙小辣(絲瓜 粿仔 秀珍菇 小白菜 生豆皮)
飲料:無糖紅茶 無糖咖啡

中間都沒有偷吃 但下班前其實很飽
就在自以為很飽所以沒關係的狀態下
拉著準備離開台北的好友去很久以前就想吃但苦無機會的大車輪迴轉壽司嘗鮮

晚餐:紫蘇蘋果壽司三貫、土瓶蒸一份、豆皮壽司一個、新鮮冰鎮沙蝦5隻、炸豬排4片、手掌大的烤沙朗牛排薄片一整片加洋蔥、芒果可樂一杯200ml

消夜:將軍牌膠原蛋白保久優酪乳