Day11-蔬菜森林

其實發現這家店已經一段時間的 不過沒有記憶

今天下班時間還夠 決定再走回西門站 途中經過這間 就決定買一些奇怪的菜回家加菜

買了蓮花菜、珍珠菜與人篸菜（以上都是店家取的名字，網路上查到的蓮花菜是高麗菜，人篸菜是芥子苞） 忘記請店家湯放少一點 但沒有放辣 想吃原味

回到家老爸做了加了小白菜與鹹蛋的湯、素白菜滷、前一餐剩下的炒高麗與甜豆莢、醃蘿蔔加上我這碗大雜燴 就這樣素素的吃了一餐

早餐-星巴克巴黎軟法+咖啡牛奶

早點-kgcheck新代謝錠3顆+合利他命1顆

午餐-巧克力代餐+紅茶

午點-godiva白巧克力+咖啡牛奶

晚餐-白飯一碗+素蟹黃豆腐2碗+素白菜滷+滷菜

運動-鄭多蓮小紅帽系列第一集28分鐘+走路40分鐘（明德路到裕民路玉山銀行再到富邦銀行+龍山寺到西門）

Day9原素-原來素食吃到飽份量也不輕

前一晚跳著看完甄嬛69〜76集（誰說72集的）隔天醒來覺得頭悶，看到餐桌上2碗排骨麵跟5盤小菜，心裡覺得鐵定吃不下。結果還是吃了一堆，正如姐説的：「陳家的女生哪個不會吃？」

去Qi洗頭順便結清帳戶裡的485元
回程接到媽電話，説爸想再去原素，雖然午餐還沒消化，還是決定捨命陪吃了。
原素的食記很多，所以沒有照片，只慶幸今早記得吃代謝錠且有出來走路。

一進門就幫自己泡壺茶 粉玫瑰加烏龍 稀釋一些戰力
沙拉吧的青菜種類不多 但處理的不錯 附三種堅果六種醬汁
接著吃了想吃的港式飲茶（素水餃吃起來都一樣）手捲 蘿蔔糕 三杯綜合菇
還有爸強力推薦的香椿豆腐 麻油炒菇 菠菜瓊山豆腐 綜合菇PIZZA 印度NAAN（居然沒有咖哩 只能配蜂蜜芥末醬）不好吃的奶油白菜 和風炸茄子  與姐分食一碗紅豆湯圓
最後以一碗（居然有米酒可以加）的四神湯作結

還吃了羊羹、生巧克力、馬卡龍
可以吃到的蔬菜量沒有明德素食原來的多
不過總類倒是繽紛許多

吃撐了  撐了一整天

Day5-8

果然
正式開工就怠惰了

還是有翻本子記錄所吃所喝所用所做
但沒寫日記

2／20〜23也過四天了

論文呢
該寫寫每個urs的故事
甄嬛等有空在看

2／20因貪嘴吃了家附近的臭豆腐鴨血
不好吃不說 還燙傷口腔
只能吃室溫的東西
冷天卻不能喝熱茶
但也意外發現我吃東西囫圇的毛病又犯了
開始練習仔細咀嚼這件事

Day4 碎碎唸的一天

才想著不知道撐不撐得過下雨天
今天早上地就溼成一片
因為坐過頭又到了西門
就沿著中華路到郵局與銀行

除了面目難辨的西本願寺輪番所
今天好似沒啥可說
買了熱鬧繽紛的海鮮馬鈴藷沙拉
只要50元就吃的很飽

2點吃完肚子有點冷
不該放冰箱的

6點電腦突然斷了網絡
覺得可以回家了
走回西門
又接到不少電話
似乎嘲笑我的放懶

還是回家了

早餐：咖啡加鮮奶、鬆餅2個、吐司半片
午餐：鑫鱻海鮮馬鈴薯沙拉、紅茶
晚餐：老天祿滷牛筋牛腱、香腸1條、炒菜、素菜湯
運動：走路7493

Day3補-開工日

今天刻意坐到西門走回來，途中經過本來想租的昆明街97號2樓，現在已經是一間潮服店，看店家細心彩繪的梯間與串珠招牌，不禁覺得我們實在有點過分隨意。

結果忘記開計步器，刻意加快的步伐也讓我不到15分鐘就走到辦公室了！！有沒有運動到不清楚，但中午餓煞，忍到一點半才吃了碗鮮蝦餛飩乾麵。

晚上一鼓作氣整理掉桌上如山的廢棄文件，看看時間才七點半，不想開春就加班，決心循原路走回西門。胡蘿蔔是八點前西門手打烏龍麵。

重複聽著關懷專輯，戴著耳機吃麵不方便，烏龍麵都用呑的，果然漲氣不舒服。

看看計步器，時速4.6~5公里，只走11分鐘。

在捷運打這篇，寫完又到西門了。這次要記得開計步器。

早餐：咖啡加牛奶 自製瑪徳蓮2片 鬆餅2片
午飯：蝦仁餛飩炸醬麵 紅茶
晚餐：蔬菜月見烏龍麵
晚點：葡萄雜糧麵包

Day2 enjoy音響

昨天在Janet家試過她們在雅瑟配的音響，感覺音色飽滿圓潤，聽女聲的bassanova剛好。突然想到家裡其實也有一組山水音響，雖然主機是用一般dvd player，但應該還有試的空間。

今天趁烤瑪德蓮的時候放了第一版的「離開情人的日子」（1994年飛碟）與24k版的「葉蒨文18首精選」（1997年香港華納）還有陸壓版的「絕世名伶范曉萱」（2001浙江文藝音像），感覺我家的音響是夠力，但還不夠細膩。也有音場可調，訝異的是音響調到disco反而聲音最立體飽滿。

早餐：雞腿堡+錫蘭奶茶
午餐：雞肉水餃4個、玉米豬肉水餃4餃
點心：自製瑪德蓮2個
運動：走路2小時
晚餐：康寶川味濃湯煮皇帝豆與冬粉

Day1用在來米粉與中筋麫粉的蘭姆瑪德蓮實驗

看到標題有種「第一天就破功的感覺」
昨晚幫阿弟等門等到三點，六點起床是不可能的，反倒因此把1984看完了

想到今天的午茶之約，上網查了費南雪與瑪德蓮食譜。沒有杏仁粉也沒有低粉，看到甜點是另一個胃格主提到筋性，就用65克中粉加25克再來米粉取代90克低粉，也沒靜置麵團就烤了。

早上十點醒來
早餐：早餐店的法式潛艇堡夾紐奧良雞腿 配唐寧伯爵茶300cc
運動：鄭多燕15分鐘
早點：自製瑪德蓮1個
午茶：自製瑪德蓮2個、錫蘭紅茶、手工純抹茶各1杯、1／4瓶blue num卡本內蘇維翁紅酒、栗子羊羹1塊、采采茶食的牛楂糖與南棗核桃糕各一、味覺系巧克力珍珠1個
晚餐：皮蛋蝦仁豬肉水餃6個、茴香羊肉水餃1個
晚茶：洋甘菊茶

算是破功、因為吃了水餃
不過多虧蓁，我第一次以茶道方式品嚐抹茶

減肥日記2013

寫過很多次了
但這兩天攀上新高
就當新年新希望

這次的重點
1、早睡早起：十二點前就寢，十點後不碰手機、六點起床、八點上班
2、開始吃白肉素：其實我一直覺得吃素有點矯揉造作，但如果在食物有所堅持，應該會是自制的開始
3、帶便當
4、上班時從西門走回公司（有帶重物東西時除外）

2／28目標 65kgs