一切都是酪梨壽司小姐給我的啟示
一年前 嫁到日本當宅女的酪梨小姐剛過卅歲 身高比我高三公分 體重跟我一樣
在某一天 看著自己身上的肉 驚覺自己在日本已經找不到褲子穿的同時 發出了《我肥夠了》宣言
開始執行運動計畫 也寫減肥日記 然後 在歷經。。。。之後 在180天達成十公斤目標 在後續的180天完成體脂率與 下半身縮小的目標 現在的她 已經是可以穿二號牛仔褲的美麗少婦了
看這個部落格至今也過了半年 去可爾絲也過了三個月 我的體重一公斤都沒掉 而且假日的我比以前更加懶散 以往還會在台北市背著有點沈重的背包快走 在捷運內只站不坐 今年到目前為止我的假日多半待在家當沙發馬鈴薯 連去看戲都是待到六點四十幾分 才匆匆趕出門 而飲食方面 對碳水化合物的依賴逐漸攀升 而且運動完回到家多半已經九點 我卻都會習慣性的拿起碗 開始喝湯 然後吃幾口菜 幾片肉 最後可能在添個半碗飯 （此時大概已經十點多一點）在滿腹的狀態下洗澡 看電視 最後帶著鼓脹的肚子窩在床上看書 然後睡覺
其實這種狀態下 體重沒繼續攀升就要偷笑了 畢竟我這些肉從大四就開始跟著我了 跟了四年 隨著我的生活習慣改變 她除了走位（偶而在屁股、偶而在肚子、偶而在胸部 不過已經很久沒上來了）從來沒有消失 所以我幾乎已經放棄了生菜沙拉 也放棄了塑腹腰夾 傳統的健身房也give up了 （我還是很想念跑步機）
然後今天在當了一天馬鈴薯 整天最大的運動量是陪媽媽上街買菜 把老爸叫出來吃了爭鮮（3人34盤）去烘爐地拜拜後 我突然發現了問題的癥結 我雖然自許不吃宵夜 但我每晚一到二次的晚餐 幾乎都是一般人所謂的宵夜呀
這真是一個重大發現
另外也發現了一件事情 就是如果我一直把週末加班這件事情放到星期天 星期六放空 那最後就會是 我的星期一症候群會從星期六晚上提前開始 而且整個星期六都會在想 明天要做什麼 而把星期六真的放空下去 而且星期六一早到天母還有可爾絲可以做 至少可以釋放一點腦嗎啡 星期天光想到要跟去淡水玩的人同擠一班車廂就覺得痛苦 而且那種不想上班的症狀會延續到星期一 導致我會抱著焦躁憂鬱的心情過完五天 可是這禮拜已經來不及了 因為我今天真的什麼也沒開始 不過至少我要告訴自己 以後的放空天必須是星期天
嗯！以下是五月開始的新生活運動
「生活準則」
1.六點半起床 八點半到公司 晚上七點以前離開 （已經實施兩天了 成效不錯）
2. 晚上五點半準時吃晚餐（小七的沙拉或御飯糰） 如果來不及吃 那就是七點離開公司時要喝一杯胡蘿蔔汁＼薑茶
3.恢復盡量去可爾絲的習慣 （管他一三五二四六 連續兩天去也無妨）從可爾絲出來 走到富邦777的公車站再等車
4.假日加班一定加星期六 而且一定要先去可爾絲 再去公司 （不要在家做）
5.用twitter寫減肥運動花錢日記 每週轉載到部落格上
「生活目標」
1.五月底完成2.5KG的短程目標，中程目標是七月要跟背上肉說掰掰，長程目標是生日之前回到大學的平均體重
2.七月以前要變成自己對自己很滿意的上班族，生日時戶頭裡要有至少三萬元的存款
我一直自許要當一個做大事的人 不過常常發現自己連三分鐘熱度都沒有 總是燒一下就滅了 這樣不要說做大事了 連管好自己的人生（身）的本事都沒有 有的只有反骨與固執的臭脾氣而已 這次要下決心 不然以後也不用想什麼了
「減肥日記」
4/23 63.7(-0.3kg)
早餐：白飯一碗、水煮蛋一顆、清醬油、大杯citycafe無糖熱拿鐵（50元）
午餐：天晴的麻醬乾麵加餛飩五顆、辣椒醬一茶匙、素雞三分之一塊、豆干四分之一塊、醬油膏、黑咖啡（65元）
晚餐：石牌商場加熱滷味（高麗菜一份、蒟篛絲五把、甜不辣2片）、不明醬汁、現打無糖蘋果泥汁（110元）
宵夜：一湯匙（約半碗）的雙菇湯、兩片胡蘿蔔、兩片杏鮑菇
運動：晚餐前後在石牌站到石牌商城快走
筆記：今天早上量是有比平常輕一點，但也許是有上廁所且有去可爾絲的關係，但午餐開始顯然是破功了。晚上為了趕八點以前吃完晚餐，跑回石牌商城，但這家滷味應該是兩人吃的，煮完好大一盤，還淋特製醬油膏，不過挑了一些沒淋到高麗菜吃，發現沒淋還真的沒味道，這家的滷湯應該已經清清如水了吧，吃完肚子很飽了，果汁沒喝完。還去屈臣氏買了一堆有的沒的，真的很恐怖。
4/24 64.3（＋0.3kg）
早餐：四分之一的85玫瑰起士麵包、四分之一的大理石麵包、水煮蛋一顆、園汁味柳橙汁一小杯、即溶咖啡加瑞穗低脂鮮乳一杯
午餐：石牌商城的牛肉麵一碗、油豆腐兩塊、白蘿蔔八分之一塊
晚餐：雙菇湯兩碗、炒白花椰菜半碗、三星蔥餡餅一個、醬油大蒜炒飯一碗
運動：大湖公園現勘一小時
筆記：1.其實平常早餐還是喜歡微波蛋拌飯、麵包貴容易餓又容易胖下半身，所以開始考慮戒麵包了。
2.只要不是第一次現勘，運動量都不夠大，今天沒去可爾絲，噯～
3.今天回家簡直是大開殺戒，再吃過蔥油餅之後，居然把炒飯吃掉了！（喝）
4/25 64.3kg(+0.3 與昨天相同)
早餐：蔥油餅一片、三星蔥餡餅一片、黑咖啡一杯、園汁味柳橙汁一小杯（100cc）
午餐：爭鮮壽司八貫（味噌湯一杯、蝦一貫、帶皮鮭魚肚兩貫、鮪魚二貫、燒炙鮭魚肚一貫、起司燒炙鮭魚肚一貫、旗魚生魚片一片、秋葵二支、日式煎蛋一塊、章魚一貫、清茶一杯）
下午茶：生薑紅茶一杯、拔絲地瓜五塊
晚餐：素食餐廳（素薑母鴨一鍋）、普洱茶一杯
運動：陪媽媽上街買菜 把老爸叫出來吃了爭鮮（3人34盤）去烘爐地拜拜
筆記： 1.爭鮮新出的鮭魚肚比舊版的好吃非常多，希望以後還可以再吃到。
2.今天自己磨了一罐生薑呢 但做好的生薑紅茶味道跟薑母紅茶一模一 樣耶 嗯
4/26 64.4
早餐：薑紅茶一大杯（紅茶茶包＋黑糖薑母粉＋生薑汁兩茶匙）、桂冠湯圓四顆（芝二、花二）
午餐：康寶紅色濃湯加敏豆杏鮑菇青江菜 白飯一碗
下午茶:彰化白醬肉圓一個 豬血湯半碗
晚餐：忘了（那麼晚吃下午茶 我真的有吃晚餐嗎）
4/27
早:生薑紅茶二砂150ml+白煮蛋1+黑咖啡250ml
午:魯肉飯+菠菜湯+星巴客熱橙香拿鐵大473ml
晚:波蜜紫能量蔬果330ml
宵:黑糖薑茶加奶250ml
檢討:沒運動 晚餐太晚太少才會餓）
4/28
5:30黑糖生薑紅茶一杯(回沖一次)+白飯一大碗加米奇飯友加寶寶肉鬆+CityCafeLatta中杯無糖
13:00 北海道鮮奶麥片_干貝帝王蟹口味一杯+滷百頁及萬益豆干各一口+宋江木須肉炒麵半盒+熱帶水果茶包一包無加糖
23:30 威特in jelly 蘋果口味一包 冰箱的水煮蛋一個 高山茶一杯
4/29
早餐:水煮蛋醬油飯一碗+茶一杯+怡客咖啡
午餐吃伯朗的辣雞腿飯(湯/飯/咖啡吃一半,肉連皮吃光),黑可樂400ml,
晚餐:三碗杏鮑金針菇瘦肉湯+炒蘋果青椒半碗+敏豆半盤+乾煎里肌肉約一個半手掌大.
運動:信義區盲走1.5hr
4/30
今早餐:明太子茶泡飯一碗,三合一咖啡一杯.
午餐:炸(?)全腿便當(炒茭白筍與白飯吃一半)
晚餐: 威特in jelly 葡萄口味一包+牛董紅燒牛肉細粉湯剩三分之二(好油!下次要吃清燉?!吃完以後回家才想起，其實已經喝過威特了)
運動:無
5/1
早：白飯1碗+水煮蛋1顆
午：韓國炒年糕1.5碗+炒青菜1碗
碗：韓國炒年糕（加菜版）1碗+蚵仔湯1碗（其他忘了）
5/2
早：白飯1.5碗+明太子茶泡飯料（300卡）
午：全家海藻沙拉+1.5把好勁道山東大麵+手工火腿1片+醬油
碗：coco壹番屋炸雞沙拉一份
5/3
早：拉亞漢堡雞肉蛋帕尼尼一個+咖啡一杯
晚：出一張嘴燒肉（四球冰淇淋+1隻甜筒+1碗花雕湯+1碗麻辣+肉數不清）
5/4
今晨:茶泡飯一碗薑紅茶一杯
午餐:卦包一個+炒青菜半晚+排骨半塊
晚餐:炒飯一碗+蛤雞湯二碗+番茄炒蛋半碗+排骨半塊
5/5
早：阿華田一杯香蕉一根水煮蛋一顆
午:鳳城波蝦炒飯2/3盤+蜂蜜蛋糕一塊+果汁糖二顆+和光堂奶茶一包
晚:三顧茅蘆的高麗菜秀珍菇豆腐豆皮一份+滷肉兩塊+紅蘿蔔半根+白蘿蔔一塊+西瓜一塊
5/6 體重高達+15.5kg（創新高，被嚇醒）
早：白飯佐京都買的醬油口味飯友（約200卡）+高山茶一杯+citycafe中杯熱抹茶拿鐵（約200卡）
午：7-11的北海道白咖哩燴飯（663卡？沒吃完，飯剩一半肉還有剩，這樣應該有留200卡的額度吧）+葡萄多果汁（168卡）
晚：7-11洋芋蛋沙拉佐生菜（289大卡）+沖泡咖啡一杯（33卡）
200+200+663-200+168+289+33＝1353
5/7 體重+14.5kg（比昨天降1kg，但仍是平常值）
早：白飯1碗+水煮蛋1顆+一撮明太子醬+醬油+黃金鬥豆漿200ml
午晚待續
運動：從石牌站走到公司（20min）
