<夏日的暴露體重+筆記減肥法D11>

體重 67.2 體脂36

早餐:味覺系東京起司麵包半個 鮮奶加咖啡一杯
午餐:石鍋拌飯一份 非洲濾泡式咖啡 BOH紅茶
晚餐:白飯四分之一 炒筍 涼筍 芒果各半個 冰淇淋一大匙