<夏日的暴露體重+筆記減肥法D9>

今天體重:67.0

體脂肪"35.5

昨天一邊看緯來日本台的減肥節目 一邊採腳踏車 整整採了一個小時 卡路里消耗量首度破百(以往只有20多)

不過之前的咖哩暴走果然威力很強

今天體重依然不動如山山山山山......................

早餐:一大杯低脂牛奶加咖啡 7-11豆皮壽司(好吃)

午餐:豬排咖哩烏龍麵 純喫茶無糖紅茶650ML MUJI博士茶 650ML

晚餐:(這樣看來只能吃菜了吧)
         素豆腐丸子冬粉兩碗 芒果咖哩一碗 水煮松阪肉五片 水煮竹筍五塊 水