跑步與食慾

最近睡前都會覺得餓

是不餵食不行的那種

仔細想想 現在幾乎是一日五餐且睡眠不足的生活

兩點入睡

七點醒來

吃半碗飯拌紫蘇飯友或一片麵包（100卡） 然後去跑步

十點回來喝一杯咖啡加奶 （100卡）再吃掉早餐炸雞潛艇堡（500卡）

下午兩點吃午餐（自製雞肉便當500卡或冷凍義大利麵）喝咖啡或紅茶（不一定加奶100卡）

七點半吃晚餐（同上）

十一點開殺戒 目前為止吃過 雞肉、豬腳、冰棒、水果⋯（50～500）

所以跑了近一個月(大約10~12次) 我的體重不變 食慾明顯變大
唯一可以自豪的是日漸增加的體力

今天(10/31)

前一晚奔波了一整天 一回來12點整就睡著了
今天六點多醒來 猶豫了一下就出門 也忘了吃早餐
6:44跑到8點多
除了一開始有點想上廁所以外
後來就維持10.8公里左右的速度跑了五公里(需要扣除走到運動場的一公里)

八點回來 吃了一個拉亞漢堡的魚排莎莎堡 一杯黑咖啡
下午一點 小李便當店的小雞飯 (雖然小雞還是很好吃 但因為配菜好差 所以之後可能不會再來買了 也跟小南老蘇一樣有飲料)
下午一點半 咖啡加鮮奶
傍晚六點 泰山綠豆椰果
晚上八點 在家吃 兩條烤雞里肌 六條水煮筊白筍 兩塊魚湯裡撈出來的魚 一碗飯 拳頭大的高麗菜 拳頭大的黑木耳
晚上十點 南瓜霜淇淋半杯

明天再來早起跑跑吧