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| 13周的NISORO |
簡單說一下肥胖史
從小體重過重又發育早，所以國小畢業時就158公分55公斤。中學六年幾乎就是從此直線上升至大一暑假的62公斤，然後大一時靠著不吃晚餐，喝無糖紅茶，減到52公斤，又復胖到54公斤，維持一段時間。大四因為打工吃宵夜，又開始復胖到62公斤畢業。接下來這十年，就在長期減肥與宵夜(烤雞肉串、發泡酒、關東煮)持續變胖下去⋯⋯。
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| 大一升大二的時候(52公斤) |
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| 2014年夏天(超過70，忘記多少公斤) |
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| 2015/10 好像看不出成效 但其實今年春天試穿不上這件褲子的 |
運動
很會走路的我，因為體重過重且腳踝比較脆弱而一直不習慣跑步，直到去年10月無意間接觸了慢速跑，才開始抓到訣竅。從此規定自己，只要開始跑，就要維持跑步姿勢至少半小時（慢無所謂，但ㄧ定要跑）每兩週至少要跑10公里。另外過去也加入過可爾絲數年，但一直無法持續完成每周三次每月12次的基礎量。所以雖然身體線條勉強維持了，但體重還是沒有好好控制住。唯一的好處是，因為肌肉量大，朋友猜我的體重大概會少猜個5公斤，但少了5公斤也只是從大胖變成小胖的差別。
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| 最近在用的運動APP-MOVE 有跑步的那周就會有粉紅點點，應該都有5~6公里 |
飲食
因為工作的關係，長時間只能待在辦公室，不方便外出吃飯。所以有在辦公室堆放存糧的習慣，從一開始的冷凍義大利麵、米漢堡到蒟蒻麵、微波白飯泡味增湯都有試過，後來得知有NISORO之後，覺得雖然價格偏高，但比起之前動輒三四千元的冷凍低GI餐，或每日配送的低卡便當，NISORO剛好卡在一個平衡的位置上。因此就想賭一把，至少讓體重擺脫7字頭(我所謂男人的體重)那個位置上。
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| 第一次訂的NISORO |
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| 第一餐-檸檬雞甜菜根杏桃沙拉 |
我是從美樂蒂的IG知道NISORO的，所以從7/27開始第一餐-檸檬雞甜菜根杏桃沙拉。剛開始的時候很乖，NISORO配甚麼我都吃，最喜歡雞肉莎拉系列、其次是五榖米飯與天使麵、最怕的就是魚肉螺旋麵，後來就會開始研究照片，挑掉螺旋麵與菜豆多的口味。初期比較常拿來當晚餐吃，午餐就吃清湯麵疙瘩或者自己從家裡帶五穀米佐青菜與微波雞里肌，後來因為家裡吃得比較油，自己口味也變淡了，就比較常一天吃兩餐。
有關加熱方式：忙的時候就會直接把食物擺到大同電鍋裡蒸熟，有閒暇的時候會把地瓜、南瓜、薯塊、雞翅、魚排則擺到小烤箱烤到微焦，雞胸肉、生菜、花枝醬料則多半不加熱，義大利麵與米線則用泡水撥開就直接拌醬料了。不管吃甚麼，吃飯之前都還是會用手機拍一張照片做佐證，但偶爾也是會忘記。
成果
剛開始吃的時後體重應該有到71或72，但因為體重一超過70我就會覺得很緊張，不太想去量體重，所以真正有覺得自己瘦的感覺，應該是9月初赴日之前，危顛顛站上體重計，發現自己降到68的那時候。雖然說真的並沒有瘦很多，但在沒有痛苦的狀況下突破一個關卡總是讓人欣喜的。
8/7 體脂肪率 40% 體重70KG
10/19 體脂肪率 35.5% 體重68.2KG
更重要的是食慾變小，開始重視起自己吃到肚子裡的東西，如果有些人減肥的課題是要學會吃下自己不喜歡的食物，那麼對我而言，反而是不再勉強自己吃下不喜歡的食物。一旦覺得自己飽了就先踩煞車，記得吃撐時的不舒服，就會更重視吃進嘴裡的每一口食物。
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| 真的是自己訂的 |
http://www.nisoro.com/v2/official
使用黑貓宅配
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