<夏日的暴露體重+筆記減肥法D10>

十天

一般這個時候都會有點結果

可是我沒有

所以昨天卯起來踩腳踏車(50分70卡)

今天捨棄最愛的咖哩

早餐吃老媽在麵包店買的雞肉捲

等下要吃原本老爸要給我當早餐的雞肉總匯三明治

今天不准喝含糖飲料了

早餐:光泉低脂鮮奶200ML+雀巢無糖冷藏咖啡球+雞肉捲

午餐:雞肉總匯三明治+BOH檸檬薑紅茶茶包+郝家小館蛤蠣湯+麥斯威爾拿鐵咖啡沖泡包

晚餐:飯一碗配豆腐乳+涼筍手掌大+水煮豬肉手掌大+養樂多冰
又踩了腳踏車50分46卡